Atenção de verdade
Aulas individuais ou em grupo de no máximo 3 pessoas. Você é acompanhado de perto o tempo todo — nada de sala cheia sem ninguém te corrigindo.
Recife e Piedade · Jaboatão dos Guararapes · Há mais de 10 anos
Menos dor, mais movimento — no seu corpo, no seu ritmo.
Há mais de 10 anos, a Pono é especialista em ajudar quem está travado e com dores a reconquistar a mobilidade. Pilates e Fisioterapia com acompanhamento individual e grupos de no máximo 3 pessoas — o cuidado é seu, não uma aula genérica para todo mundo.
A primeira aula inclui avaliação individual e custa R$ 50, sem compromisso de continuar. Veja o que está incluído.
- +10 anos de estúdio
- máx. 3 pessoas por aula
- Fisio + Pilates clínico
pono
palavra havaiana para equilíbrio — estar em harmonia com o próprio corpo. É disso que a gente cuida aqui.
O que é o Pilates
Não é só exercício. É reeducar o corpo.
O Pilates é um método que fortalece o corpo de dentro para fora, trabalhando a musculatura profunda que sustenta a coluna e as articulações. Diferente da academia comum, o foco não é peso ou repetição — é movimento consciente, controle e respiração.
O resultado é um corpo mais forte, uma postura melhor e o alívio das dores do dia a dia. E porque cada aula é adaptada a você, funciona para qualquer idade e qualquer nível — inclusive para quem nunca praticou nada na vida.
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01
Controle
Cada movimento é feito com consciência e precisão, respeitando os limites do seu corpo.
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02
Respiração
A respiração guia o exercício, oxigena os músculos e reduz a tensão acumulada.
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Individualização
Nada de aula genérica. O plano é montado para o seu objetivo e o seu momento.
Por que a Pono
O que faz a Pono diferente de uma academia comum
Fisioterapia + Pilates
Aqui o cuidado é clínico, não só exercício. Unimos fisioterapia e pilates para tratar a causa da sua dor, não só aliviar o sintoma.
Plano sob medida
Antes de começar, fazemos uma avaliação completa do seu corpo, histórico e objetivos. O plano é seu — não uma aula genérica igual para todo mundo.
Um espaço que acolhe
Mais que um estúdio, um ambiente pensado para você se sentir à vontade do primeiro ao último dia — o cuidado que sempre sonhamos em oferecer.
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anos transformando vidas
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pessoas já atendidas
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alunas por aula, no máximo
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formas de cuidar do seu corpo
Como funciona
Sua jornada de transformação com o Pilates
Aula experimental
Reserve sua vaga para a experiência que pode transformar o seu corpo e conhecer o estúdio por dentro.
Anamnese personalizada
Conhecemos você, seu histórico, suas dores e seus objetivos antes de qualquer exercício.
Plano sob medida
Montamos um plano feito para as suas metas — aulas individuais ou em grupo com no máximo 3 pessoas.
Acompanhamento constante
Estamos com você em cada etapa, ajustando e evoluindo o plano até atingir seus resultados.
Tudo começa pela primeira aula, com avaliação individual incluída — veja como funciona e quanto custa.
Marcar aula experimentalPra quem é
Se você vive travado ou com dores, o Pilates é pra você.
Trabalha o dia inteiro sentado, é atleta ou convive com dores que não passam? Somos especialistas em devolver a mobilidade que a dor tirou. O Pilates pode ser a resposta para:
- Dores nas costas
- Problemas de postura
- Lesões e recuperação
- Mobilidade limitada
- Falta de condicionamento físico
- Stress e tensão
- Saúde mental
- Qualidade de vida
- Prevenção de lesões
Primeira aula por R$ 50, com avaliação individual incluída. Ver valores.
O que oferecemos
Um cuidado para cada necessidade
Pilates em Grupo
Aulas em grupos de no máximo 3 pessoas — a energia da turma com a atenção de um acompanhamento individual.
Pilates Personal
Atendimento um a um, 100% focado em você. Ideal para objetivos específicos ou quem prefere total privacidade.
Pilates Clínico
Para tratar dores e lesões na raiz. Une o método ao olhar da fisioterapia para devolver a mobilidade que a dor tirou.
Fisioterapia Personalizada
Tratamentos especializados para dores crônicas, reabilitação de lesões e recuperação funcional.
SPA da Coluna
Técnicas relaxantes e terapêuticas, como massagens para alívio de tensões e melhora da circulação.
Consultorias de Mobilidade e Fortalecimento
Programas focados em melhorar o equilíbrio, prevenir lesões e devolver a liberdade de movimento.
Cuidados Especiais para a Coluna
Soluções específicas para pré e pós-operatório de cirurgias da coluna, dores nas costas, postura inadequada ou problemas na coluna.
Aulas Online
Atendimento remoto para avaliação, planejamento de exercícios e orientações personalizadas — cuide da sua saúde onde estiver.
Atendemos crianças, adultos, gestantes e idosos, com um cuidado adaptado a cada fase da vida — presencial ou online.
Investimento
Comece por R$ 50 — e decida depois de sentir no corpo
Você não precisa fechar plano nenhum pra saber se o Pilates funciona pra você. Precisa de uma aula.
Aula experimental
R$50
valor único · sem compromisso de continuar
- Avaliação do seu corpo, histórico e dores
- Uma aula prática completa nos aparelhos
- Um plano recomendado pro seu caso, por escrito
- Os valores dos planos apresentados na hora, sem enrolação
Turmas reduzidas — poucos horários abertos por semana. Respondemos no WhatsApp em minutos.
Por que R$ 50 e não gratuita?
Porque não é uma aula de demonstração. É uma avaliação individual, com o mesmo cuidado clínico de qualquer atendimento nosso — e sai um plano de verdade no fim. O valor simbólico garante que o horário fique com quem realmente quer começar, e que você tenha atenção total no seu primeiro dia.
E os planos mensais?
O valor depende da modalidade e de quantas vezes por semana você vem — quanto mais frequência, menor o custo de cada aula. Apresentamos tudo na experimental, sem letra miúda e sem pressão pra fechar na hora.
Cabe no orçamento?
Cabe. Nossos planos ficam na mesma faixa do que se paga por uma academia comum — a diferença é que aqui você tem um profissional acompanhando o seu corpo de perto, e não uma sala cheia. Para quem convive com dor, costuma sair mais barato do que a conta de anti-inflamatório, sessão avulsa e dia parado.
- Sem taxa de avaliação escondida — a avaliação está nos R$ 50
- Aulas online, para quem não consegue vir ao estúdio
- Atendemos crianças, adultos, gestantes e idosos
Nossa história
O Pono nasceu de um sonho
Antes do Pono Estúdio existir, havia um sonho: ter um espaço próprio para cuidar de cada aluno do início ao fim, com um ambiente que fosse além do exercício.
O caminho até aqui não foi fácil. Um AVC no pai e a pandemia obrigaram a pausar os planos — mas o sonho nunca desapareceu. Quando o espaço que se tornaria o Pono finalmente apareceu, várias coincidências confirmaram que era o lugar certo.
Vieram novos desafios: reestruturar o negócio sozinha após o fim de uma sociedade, e lidar com um espaço cheio de goteiras que chegaram a comprometer equipamentos e aulas. Resiliência e persistência guiaram cada etapa.
Hoje, mais de 500 pessoas já foram atendidas no Pono. A essência continua a mesma: usar o pilates como ferramenta de transformação de vidas.
Quem já vive a Pono
O que as alunas dizem
★★★★★
“O atendimento é sempre acolhedor e profissional, o ambiente é tranquilo e muito bem cuidado, e tudo é feito com atenção às necessidades individuais de cada aluno. Fiz o SPA da coluna e foi uma experiência muito boa, me deu uma sensação renovada!”
★★★★★
“Experiência maravilhosa! Fiz uma aula experimental e gostei muito. O ambiente é acolhedor, os profissionais são simpáticos e explicam tudo com paciência, fazendo a gente se sentir segura do começo ao fim. Saí com vontade de voltar.”
★★★★★
“O Pilates tem me feito muito bem. Sinto meu corpo mais forte, mais flexível e minha postura melhorou bastante. Saio das aulas me sentindo mais leve e relaxada. Sou grata por esse momento de autocuidado.”
Antes de começar
Dúvidas frequentes
Quanto custa?
A aula experimental custa R$ 50 e já inclui a avaliação individual. Os planos mensais variam conforme a modalidade e a frequência semanal — apresentamos os valores na própria experimental, sem compromisso de fechar. Ver como funciona.
Preciso ter preparo físico para começar?
Não. As aulas são adaptadas ao seu corpo e ao seu nível — inclusive para quem nunca praticou nenhuma atividade. Começamos de onde você está.
Pilates dói?
Não. O Pilates é um trabalho de fortalecimento consciente, sempre respeitando os limites do seu corpo. Você pode sentir os músculos trabalhando, nunca dor.
As aulas são individuais ou em grupo?
Temos as duas opções. As aulas em grupo têm no máximo 3 pessoas, o que garante atenção individual e um plano sob medida para cada aluno.
Preciso de encaminhamento médico?
Não é obrigatório. Mas se você tem alguma condição de saúde ou lesão, é só nos contar na anamnese — o plano é montado a partir disso.
Em quanto tempo vejo resultados?
Varia de pessoa para pessoa, mas a maioria dos alunos sente diferença na postura e no alívio das dores já nas primeiras semanas de prática constante.
Venha nos conhecer
Contato e localização
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Endereço
Av. Ayrton Senna da Silva, 65 — térreo, Piedade
Jaboatão dos Guararapes - PE, 54410-130 - WhatsApp +55 81 99100-6032
- E-mail contato@ponopilates.com.br
- Instagram @ponopilates
Atendimento por agendamento. Chame no WhatsApp e a gente encontra o melhor horário pra você — normalmente respondemos em minutos.
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